Hazánk éghajlata sajnos drasztikus változásokon megy keresztül: rekkenő - 40 fok feletti - hőség, aszály az egész országban. Ez az időjárás alaposan próbára teszi szervezetünket. Főleg a kisgyerekek, az idősek, a szívbetegek és a magas vérnyomásban szenvedők vannak veszélyben.
Mostani bejegyzésünkben arra próbálunk tippeket adni, hogyan vészeljük át ezeket a napokat, heteket.
A legfontosabb, hogy fogyassz elegendő mennyiségű folyadékot! A legjobb szomjoltó a tiszta víz vagy ásványvíz. Emellett teával, szénsavmentes üdítőkkel, ebédre levesekkel vagy desszertnek egy joghurttal is olthatod szomjadat. Ezekkel tudod pótolni az izzadás által elvesztett folyadék- és ásványianyag veszteséget. Amit kerülj az a kávé, az alkohol tartalmú italok és a magas koffein és cukortartalmú szénsavas üdítők. Azonban ne csak akkor igyál, amikor már szomjas vagy, bizonyos időközönként vigyél be folyadékot.
A hőhullámok idején nagyon hasznos tud lenni egy klíma berendezés az otthonodban. Viszont ez nem mindenki számára elérhető lehetőség. Ezenfelül pedig óvatosan kell használni, mert akár lebetegedéshez is vezethet. Mindenképpen kerüld a nagy hőmérsékletváltozásokat, a kinti és benti hőmérséklet között lefeljebb 5-8 fok eltérés legyen. Az ennél nagyobb különbség megterheli szervezeted és nehezen tud alkalmazkodni. Valamint ne közvetlen magadra irányítsd a hideg levegőt!
Amennyiben megoldható, töltsd ezeket a napokat beltéren. Amennyiben mindenképpen ki kell mozdulnod, akkor korlátozd a szabadban töltött időt, iktass be szüneteket, amikor hűvös helyre húzódhatsz. Mindenképpen legyen nálad folyadék és használj napvédő krémet, kalapot és napszemüveget.
Otthonodban húzd be a sötétítő függönyöket vagy a redőnyöket. Ezenfelül a lakáson belül különíts el sötétebb zugot, ahova el tudsz bújni hűsölni. Ehhez nem is kell más, mint egy pár térelválasztó függöny, esetleg egy rattan paraván is megfelelő árnyékot tud nyújtani.
A hőmérséklet már a reggeli órákban felszökhet, ezért, hogy a házban viszonylag hűvöset tud tartani érdemes éjszaka vagy hajnalban szellőztetni. Ha megteheted, éjszakára hagyd nyitva vagy bukóra az ablakot.
Ha már úgy érzed nem bírod tovább elviselni a forróságot, vegyél egy frissítő hűvös-langyos fürdőt. Ehhez nagyszerű választás egy kisebb vagy nagyobb akácfa fürdőkád. A munkahelyeden naponta többször mosd meg arcodat, csuklódat hideg vízzel vagy akár nedves törölközőt is rakhatsz a nyakadba.
Reméljük segítettünk, hogy át tudd vészelni a közelgő nagy melegeket! Nézz körbe webáruházunkban vagy látogass el hozzánk a 9400 Sopron, Zarándok utca 7. alatti (A Győri út végén, a 84-es főút mellett) 2000 m2-es üzletünkbe.