Forró nyári napok, vízpart, fördők, strandok - vagy épp csak a kerti medence "partja". Így is-úgy is év legszebb heteit éljük!
Hogy a nyaralás ne álmatlan éjszakákkal és leégett bőrrel végződjön, érdemes betartani egy-két alapszabályt.
Mire figyeljünk napozás közben?
Délelőtt 11 és délután 3 óra között ne napozzunk, inkább egy rattan függőfotelbe kucorodva, árnyékba húzódva élvezzük a pihenést.
Ha strandra indulunk, értelemszerűen legyen a strandtáskánkban naptej. Ezt már napozás előtt fél órával érdemes felvinni a bőrünkre, hogy a krém beszívódhasson és kifejthesse hatását.
Az ultraibolya sugárzás rendkívül káros hatással van a bőrünkre, erősan kiszárítja azt. Ezért érdemes előzetesen felkészülni a napsugárzásra, és nyaralás előtt elkezdeni a hidratáló és tápláló bőrkrémek használatát. Hasznos előzetesen testradírral is megszabadulni az elhalt hámsejtektől.
A belső hidratálás elengedhetetlen: napozás előtt, alatt és utána is kellő mennyiségű vizet fogyasszunk! Egy palack víz mindig legyen a táskánkban!
A legtöbben úgy tudjuk, minél magasabb faktorszámú terméket használunk, annál biztosabb és tartósabb védelemhez jutnak. Ám ezt sajnos a kutatások nem igazolták; bebizonyosodott, hogy egy tizenötös és egy negyven faktoros naptej védelme között elenyésző a különbség. Ezért jobb az óvatosság; még a legmagasabb faktorszámú termékek esetén is érdemes pár óránként újra fújni magunkat- pláne, ha a tengerparton nyaralunk!
Napozás után használjunk hidratáló krémet és a barnulást segítő, ill. a bőrünk egészségét védő vitaminok szedése is erősen javallott: Ilyen a Béta-karotin, az A-vitamin, az E-vitamin és a C- vitamin. Ne feledkezzünk meg a D-vitaminról se, amely gátolja a korai bőröregedést.
Napozás közben a fejünket és hajunkat védjük kalappal, szemünket UV- szűrős szemüveggel!
Inkább a kertben napoznánk?
Ha nem szeretünk strandolni, otthon is nagyon hangulatos órákat tölthetünk el a kertben vagy a teraszon egy kényelmes rattan nyugágyban vagy fonott hintaszékben. Mellettünk egy pohár hűsítő ital, a kezünkből épp kihulló könyv, ahogy elbóbiskolunk a napon.
Aki szeret hintázni, imádni fogja a rattan függőfotelt is! Párnákkal kibélelve nagyon puhává, kuckóssá tehetjük, bárhol felfüggeszthetjük és alig foglal helyet.
Egyaránt tehetjük napra is, árnyékba is, szellős, lágyan elringat és kertünkben, teraszunkon, balkonunkon egyaránt nagyon hangulatosan mutat!
Egy reggelizőtálcán vagy fonott tálcán magunk mellé tehetjük a frissítőket, gyümölcsket, nassolnivalókat is, hogy minden együtt legyen egy tökéletes délutánhoz!
Nem mindenki vágyik vízpartra és erős napfényre; a nyári napokat élvezhetjük hegyen-völgyön, erdőn-mezőn barangolva is! Ilyenkor hasznos társ lehet egy fonott piknikkosár, amelyből finomabbnál finomabb falatok kerülhetnek elő.